BENCHMARKS
Dinamica con pinne
In piscina da 25 metri
Con monopinna +10 metri
Bronzo: 65 metri
Argento: 75 metri
Oro: 100 metri
Star: 125 metri
Dinamica senza pinne
In piscina da 25 metri
Bronzo: 35 metri
Argento: 50 metri
Oro: 750 metri
Star: 100 metri
Statica
Bronzo: 3 minuti
Argento: 4 minuti
Oro: 5 minuti
Star: 6 minuti
Free Immersion
Bronzo: 30 metri
Argento: 40 metri
Oro: 50 metri
Star: 60 metri
Costante con pinne
Con monopinna +5 metri
Bronzo: 30 metri
Argento: 40 metri
Oro: 50 metri
Star: 60 metri
Costante senza attrezzi
Bronzo: 20 metri
Argento: 25 metri
Oro: 30 metri
Star: 40 metri
No Limits
Discesa con zavorra e risalita con pallone
Bronzo: 30 metri
Argento: 45 metri
Oro: 60 metri
Star: 70 metri
Endurance
In piscina da 25 metri, coprire in 12’ la
maggior distanza possibile in dinamica
25m in apnea e 25m in superficie
Bronzo: 26 vasche (650m)
Argento: 30 vasche (750m)
Oro: 32 vasche (800m)
Star: 36 vasche (900m)
SPECIAL BENCHMARKS
Dinamica con pinne
16 X 50m DYN in piscina da 25 metri
Completare nel minor tempo possibile.
Bronzo: 28 minuti
Argento: 24 minuti
Oro: 20 minuti
Star: 18 minuti
Dinamica senza pinne
16 X 50 DNF in piscina da 25 metri
Completare nel minor tempo possibile.
Bronzo: 36 minuti
Argento: 32 minuti
Oro: 28 minuti
Star: 24 minuti
Gara della Tartaruga
50 metri camminando carponi, sufficientemente zavorrati per rimanere sul fondo della piscina. Completare nel maggior tempo possibile. Necessaria assistenza per motivi di sicurezza.
Bronzo: 2 minuti
Argento: 3 minuti 30 secondi
Oro: 4 minuti
Star: 5 minuti
500 metri sotto-sopra senza attrezzi
In piscina da 25 metri, 500 metri di dinamica, 25m DNF + 25m nuoto (recupero nuotando)
Senza pesi, senza muta e senza pinne. Completare il più velocemente possibile.
Bronzo: 15 minuti
Argento: 12 minuti
Oro: 10 minuti
Star: 8 minuti
20′ di Statica
20 minuti di statica con il minor numero di respiri di recupero (espiro, un atto respiratorio completo, inspiro).
Bronzo: 14 respiri
Argento: 12 respiri
Oro: 10 respiri
Star: 8 respiri
Tartaruga in FIM
20 metri in Free Immersion nel maggior tempo possibile
Bronzo: 1 minuto e 30 secondi
Argento: 2 minuti
Oro: 3 minuti
Star: 4 minuti
Apneista Completo
Bronzo: 75m DYN + 30m CWT + 4’ STA
Argento: 50m DNF + 25m CNF + 4’ STA
Oro: 100mDYN + 40m CWT + 5’ STA
Star: 75m DFN + 30m CNF + 5’ STA
Games
Bronzo: vinci una sfida a Tris in un’unica apnea
Argento: vinci una sfida a morra cinese (3/5) in un’unica apnea
Oro: completa una faccia del cubo di Rubik in un’unica apnea
Star: completa il cubo di Rubik in un’unica apnea (o max in 4′, ma senza fare mosse mentre recuperi)